czy od

Bardziej mi chodziło o trzymanie i dbanie o michę dzień w dzień bez żadnego "ale" nawet jeśli chcę gdzieś wyjść i uciec na chwilę od tej monotonii (trening, praca, trening praca). U mnie też są to głównie weekendy. W tygodniu także nie mam problemu czy w dni gdy wiem, że nigdzie nie idę (wyjątek po zawodach %-) ) Pozdrooo ;-D

[...] dziecka na hipoglikemię i piję 2 razy dziennie morwę białą. Dzięki temu mam lepszy poziom cukru we krwi i czuję się lepiej. Tylko jest taki hak, ze morwa wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej czy coś takiego. Zapomniałam dopisac, że plan żywieniowy mam już jako tako ustalony. Tylko właśnie nie mam pojęcia co z tą herbatą. Czy ona mi przeszkodzi ?

[...] dodaję ciężary i zwiększam całkowitą objętość 8-O Dobrze, że tak się dzieję bo dzięki temu mam większą motywację. Bez tego wolałbym i tak polecieć z kimś nad Wisłę na piwo czy ot tak się ustawić ;-D Tak bardzo w dupie mam teraz to czy mam 13% bf-a czy 5% }:-( Mam teraz zbyt dobre samopoczucie 8-) ŚRODA – UPPER POWER 1.Wyciskanie sztangi skos [...]

Witam panowie , od odstawienia letro minęło 10 dni , ale od 2 dni czuje ze sutki znów zaczynają mnie ciągnąc ,swędzić szczypać czuje ze znów e2 poszło mi do góry na letro libido 0 , teraz już jest lepiej wiadomo e2 wskoczył tylko wcześniej 1,5 roku na test 200mg 7dni nic nie było estro 60 pg i nie było objawów [...]

[...] schudłem około 10 kg. Na początku czerwca wziąłem się za redukcję; zmieniłem radykalnie dietę na wysokobiałkową, niskotłuszczową i zero-cukrową, do tego starałem się ćwiczyć trzy razy w tyg wedle zaleceń pana Jodełko, rozpisanych w jego genialnym topiku: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html. Była to siłownia + cardio. Z [...]

Jak Viren. Dietę sam układałeś? Bo z jednej strony przy otyłości można pójść w większy deficyt kaloryczny, z drugiej zaś, jak utniesz na początku za dużo, to co dalej? Skończysz na 1000 kcal? Ale z tym przysiadem z obciążeniem 30 kg to żartowałeś? Czy nie doliczyłeś ciężaru gryfu? Pokaż trening, bo może obciążenia są "kosmetyczne"? I ja bym się tu [...]

Natomiast z jedną rzeczą nie tyle, że nie mogę się zgodzić, ale gwoli sprostowania dawno nie narzekałem, że mi forma ucieka. Ucieka, bo ucieka. Czy żałuję? Nie powiem, że trochę gul wali jak widzę foty z okresu startowego, ale teraz jest pora abym odżył towarzysko i poukładał sobie życie(jem „syf” tylko przy okazji jakichś spotkań, a nie jak rok [...]

[...] to nie te klimaty. Dlatego ja zapinam poza miastem normalnie po drogach. Luki, zdaję sobie z tego sprawę i jestem świadomy, że pieprzy się przez to wrażliwość. Część rzeczy, jak np. że jestem na minusie i coś jeszcze mogę dojeść piszę z przymrużeniem oka :-). Ogólnie na pewno lepiej, że jednak ten deficyt staram się robić, niż jakbym opychał [...]

[...] miesiączkę i lekarz powiedział mi, że jak tkanka tłuszczowa się zwiększy to powinno wszystko wrócić do normy. Jestem też chora prawie od dziecka na hipoglikemię i piję 2 razy dziennie morwę białą. Dzięki temu mam lepszy poziom cukru we krwi i czuję się lepiej. Tylko jest taki hak, ze morwa wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej czy coś takiego.

Wszystko g**** i syf%) Znam ludzi co tam mieszkają,kupują towar w aptece czy to legit czy ug genesis/unigen i nie słyszałem żeby narzekali w tajlandii masz sam under dla europlejczykow i walona apteke. co tam niby masz teraz jeszcze? cetabon? testex? testolic?? nic juz z tego nie ma od dawna. dostaniesz munster lab... chcesz to kupuj i wbijaj [...]

Z jakiego powodu straciłaś miesiączkę (głodówki?) bo chyba nie wspomniałaś, konsultowałaś to z lekarzem? Robiłaś badania? Z chęcią zobaczyłabym jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html To przez za niski poziom tkanki tłuszczowej (potw.przez lekarza). Jem 1800-2000kcal I ćwiczę [...]

[...] Po treningu ja poszedłem machnąć cardio Przemo trochę popozował i na koniec cyknęliśmy jakieś tam foteczki, forma jaką widać na fotkach jest może w połowie tym jak jest w rzeczywistości. Najważniejsze, że sam Przemek jest ze swojej formy mega zadowolony i sam jest zdziwiony, że w okresie w którym aktualnie jest nabicie itp itd cały czas się [...]

Ej witam bo taki mam problem. Bo w klacie mam 87-88cm wys sutkow a w biodrach 95cm. Nic tłuszczu lecz kość biodrowa. Mam 16lat cwicze juz rok ale dieta dopiero od 1 miesiaca - masa. I czy z takimi proporcjami chociaz w sumie ich za barzdo nie mam haha, czy mam szanse na sylwetke V?

[...] długotrwały proces (paralize senne) i nie naprawie tego od tak. Dlatego chciałem się dopytać o działanie na sam początek boosterów testosteronu (wynik mi wyszedł ok.460 przy czym norma w moim wieku to ok. 650 jak dobrze pamiętam więc jest niziutkie zwłaszcza jak na mój wiek gdzie jakby było 2-krotnie tyle byłoby najlepiej) czy one faktycznie coś [...]

Proszę, nie mieszaj do rozmowy o Ani Lewandowskiej, bo mam wrażenie jakbyśmy nie rozmawiali na poważnie %-) Nie musisz mi pisać czy ma to rację bytu czy nie, bo siedzę w tym i znam ludzi którzy się również tym zajmują ( nie narzekają na zarobki ) dietetycy na wysokim poziomie mają np: swój własny gabinet dietetyczny (dużą liczbę podopiecznych, w [...]

Witam proszę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz podpowiedz co robić dalej tzn. redukować czy wejść na masę ? W roku 2015 warzyłem 93 kg a na początku 2016 waga spadła do 65 kg w skutek silnej woli i nie racjonalnego podejścia do tematu. Dietę wzorowałem na wykupionej wcześniej diecie dodam że 17 czerwca po 2tyg. urlopu moja waga wynosiła 73 kg a [...]

[...] nie trenuję, wtedy mam trochę mniej węgli. Natomiast w sobotę i niedzielę (nietreningowe) mam mam około 41% / 4% / 41%. Wtedy mam głównie łososia/makrelę i jajka, dużo tłuszczy. Dietę układał mi trener a zdecydowałem że zadbam już sam o siebie, może ktoś wytłumaczyć taką różnicę jeśli chodzi o tłuszcze i węgle? Czy chodzi o ''poruszenie'' [...]

[...] Chciałbym na spokojnie rano sobie ustawić godzinę włączenia urządzenia tak, żeby po powrocie z pracy mieć świeże gotowe warzywka, ryż i ewentualnie mięso. Druga sprawa to oczywiście funkcjonalność i trwałość materiału z którego sprzęt będzie wykonany. Kręcę się od jakiegoś czasu w temacie parowarów ale nie mogę znaleźć żadnego sensownego, a [...]

[...] całkowicie znikną. Tylko fajnie by robił to jednak jakiś fizjoterapeuta, co do którego będziesz miał pewność, że wie co robi. Przed wizytą dobrze po prostu zapytać, czy będzie sobie umiał profesjonalnie poradzić z problemem w taki sposób, jaki sobie od niego oczekujesz. Do tego wzmacnianie gorsetu mięśniowego, trening core i może być OK.

[...] ze sztangą to najbardziej podstawowe ćwiczenie i to miałem na myśli. Jeśli jesteś młody i masz problemy z techniką to wtedy być może lepiej sprawdzi się goblet squat, by nauczyć się poprawnych wzorców ruchowych. Wyciskanie tak, o to chodzi. W przypadku wiosła przeważnie stosuję sztagielki ze swoimi klientami, bo osobie początkującej, która [...]